AROMATIZANDO E POTENCIALIZANDO A SUA ÁGUA!

Heeeello meu povo!

Você já pensou numa forma linda e deliciosa de beber a sua água? 

Gente, a água aromatizada é super chique e saudável e o melhor: muito simples de fazer!

Todo mundo já sabe que tomar água é fundamental para a saúde e para o emagrecimento saudável e eu já escrevi nesse POST a importância de se beber água diariamente. 

Hoje eu quero conversar com vocês sobre como podemos potencializar o efeito da água no nosso corpo! 

A água aromatizada ou saborizada ou termogênica (como um povo aí gosta de chamar) tem inúmeros benefícios mas o mais legal é que além de ter todos os benefícios dos ingredientes para favorecer a eliminação de toxinas e tal, nós conseguimos tomar mais facilmente a quantidade de líquido recomendada diária. Sem contar que os ingredientes usados fazem bem para a saúde e ainda ficam agindo no corpo, durante o dia, acelerando o metabolismo. Ela desintoxica, limpa, rejuvenesce, hidrata e dá energia para o corpo. Não preciso dizer mais nada, né!? Aromatizar a água é uma resposta fácil e saudável para se usar no dia a dia.

Dá pra fazer diversas combinações de frutas e ervas... sério é infinita as variações que você pode usar! Por isso eu sempre to pesquisando sobre o assunto e testando essas combinações para beber no meu dia. Aqui eu vou passar alguns dos ingredientes que costumo usar, mas você também pode me seguir no Instagram e ficar de olho no meu SnapGram porque lá eu sempre posto as águas que eu costumo fazer.

Papel e caneta na mão? 

•  Limão: antioxidante, melhora a circulação sanguínea;
•  Pepino: diurético e com ação purificante;
•  Laranja: antioxidante e rica em vitamina C;
•  Gengibre: termogênico, ajuda na imunidade, elimina toxinas, antioxidante;
•  Menta e Hortelã: rico em fibras dietéticas e digestivas;
•  Alecrim: remédio natural para enxaqueca, bom para memoria e humor;
•  Kiwi: fruta termogênica;
•  Maçã: evita a retenção de líquidos e auxilia no combate as gordurinhas, ajuda a regular o intestino.

Eu sempre faço a minha água de manhãzinha e deixo pronta na geladeira. 

A base da minha água sempre é: gengibre e limão. O que coloco a mais é apenas para complementar e não ficar todo dia o mesmo sabor. Siiiim! Eu a bebo todos os dias, de segunda à segunda. Ahhh e eu não fervo nada, não espremo nada... eu corto tudo em rodelinhas e deixo descansando na geladeira, dentro da água e conforme vou bebendo, vou enchendo também. Dá para beber tranquilo o dia inteirinho e ela se mantém super saborosa e fresca como se tivesse acabado de ser feita!

O que eu faço com os ingredientes no outro dia??? Isso eu conto para vocês no próximo post... que tenho mais receitinhas pra passar!

Mas e aí o que você achou das águas aromatizadas? Você também tem o costume de beber elas? Como você prepara? Te ajudou a emagrecer?

Ahh gente.. lembrando que só a água aromatizada não vai te emagrecer, ela faz parte de um conjunto que inclui: uma dieta equilibrada, a prática de exercícios físicos e o acompanhamento de um profissional. 

Só assim você vai conseguir resultados muito positivos com a água aromatizada. 

Até a próxima, migas!

Beijões!!

Minhas fontes de referencia:

www.teiaorganica.com.br

www.bolsamulher.com.br

https://br.pinterest.com/

BEBA ÁGUA!!!

Heeeello people!!!

Gente: ÁGUA É VIDA!!!

Nosso corpo é composto de 70 a 75% de água. A água é primordial para hidratação, funcionamento dos orgãos e disposição física! Por isso, no post de hoje eu vou contar para vocês um pouco mais dos benefícios desse liquido tão precioso...

Precioso? Poderoso? Entendam por que...

EMAGRECE

Uma pesquisa realizada por cientistas alemães apontou que a água realmente ajuda a emagrecer. Eles estudaram pessoas que aumentaram o consumo de água por dia em um litro e emagreceram de 1 a 2kg a mais que o grupo que não alterou o consumo de água. De acordo com os cientistas, a perda de peso se dá porque a água combinada com a dieta oferece a sensação de saciedade e também por acelerar o metabolismo.

CIRCULAÇÃO

A agua tem papel fundamental na estrutura e função do sistema circulatório, ajudando a melhorar a circulação sanguínea.

TRANSPORTE

Ela é o meio de transporte para os nutrientes e todas as substancias existentes no nosso corpo.

FISIOLOGIA

A água é imprescindível para os processos fisiológicos, como a digestão, absorção e a excreção, auxiliando no processo de desintoxicação do organismo.

TEMPERATURA

Ela é responsável por regular a temperatura do corpo.

LUBRIFICANTE

Ela tem papel importante na lubrificação de articulações e orgãos.

PELE

A maciez e a suavidade da pele não vem somente dos cuidados de fora, como cremes, sabonetes e banhos na medida certa. Consumir, pelo menos, 2 litros de água por dia também ajuda a deixar a pele super hidratada, evitando assim o envelhecimento e aspereza.

Por essas e outras é tão importante manter a ingestão diária de água sempre correta! Segundo a OMS, devemos ingerir 2 litros de água por dia. Na maioria das vezes, acontece que quase não lembramos de ingerir e quando sentimos sede, já perdemos uma grande parte de líquidos no nosso corpo! Lembrem-se: a sede é um sinal tardio do nosso cérebro... nada de ficar esperando ela chegar, hein!!! O ideal é dividir essa quantidade ao longo do dia.

Diariamente eu bebo em torno de 2.500 a 3.500 litros de água! Sempre carrego uma garrafinha comigo e vou dando "bicadinhas" durante o dia. Claaaro minha gente que não precisamos beber apenas a água propriamente dita! Eu, por exemplo, divido meus copitchos em chás, bebidas termogênicas, sucos detox, águas aromatizadas... no próximo post eu vou me aprofundar mais nesse assunto e passar algumas das minhas receitas magicas! 😉

Por enquanto fica a pergunta: vocês estão bebendo água direitinho?

APRESENTAÇÃO

Olá!!!

Muito prazer...

Meu nome é Andréia de Almeida, tenho 29 anos e fiz este espaço pensando em trocar ideias e dicas, compartilhar alegrias e resultados e ajudar uns aos outros!

Foi através de uma grande mudança de vida, e de corpo, que resolvi compartilhar a minha rotina através das redes sociais...
Por muito tempo eu me abandonei, sabe!? E a única coisa que faltava para mudar esse quadro era a FORÇA DE VONTADE. Afinal, era bem mais fácil colocar a culpa no mundo do que na minha falta de vergonha na cara. E assim, dia após dia, eu ia comendo de tudo e engordando cada vez mais e mais... a consequência? Eu deixei de lado as calças jeans e abri mão de blusas de alcinha. Cores vibrantes? Nem pensar! Meu guarda roupa era composto por roupas pretas e largas...
Hoje depois desse tempo que resolvi realmente mudar, vejo que poderia ter tido essa iniciativa antes. Hoje carrego comigo a certeza que fiz a melhor escolha da minha vida: decidi realmente cuidar de mim e da minha saúde!
Aqui irei abordar todos os assuntos que envolve vida saudável e bem estar. Vamos falar sobre alimentação, receitas fit’s, atividade física, beleza, saúde, suplementos alimentares, reeducação alimentar, muitas resenhas...

Deixando um aviso, bem claro: NÃO SOU nenhuma profissional da área de saúde, apenas pesquiso muito a respeito para estar sempre atualizada e bem informada sobre estes assuntos. As dicas dadas aqui terão esta base: pesquisa e uso!

Conto com a ajuda e o apoio de vocês e estou louca para saber mais sobre as experiências, sugestões e a rotina de vocês... afinaaaal: 

Como eu era antes?

Olhar essas fotos me motiva também... aliás me motiva MUITO!!!

Olhando essas fotos é que me sinto com mais vontade de me cuidar, de me amar e de não voltar a ser como era antes.

Eu vivenciei os dois lados da vida: um triste, cheio de gula e frustações e um lado feliz: cheio de determinação e de autoestima elevada. E é esse lado que eu quero viver para sempre!

               

                                                               

Vida saudável é uma escolha. Faça a sua!!! 😘